Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir Ride of Hope zon4-5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens ...

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 7x4min zon5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se ...

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir Wilborgs spinning zon4-5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. ...

Träningen är pulsbaserad så pulsmätare rekommenderas. Kvällens pass blir Mexikanarn 3x20min på tröskel eller nåt liknande. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning ...

Obs ny starttid 16.30 Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 6x4min zon5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig ...

Dagens pass blir Kryddblandningen 2x10min tröskel + 4x 3+3min 50/100rpm, eller nåt liknande. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning görs före kl ...

Vi kör ett träningspass på ca 4 timmar under tiden vi kollar på Wasaloppet. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig före kl 16:00 dagen före. Kom i tid ...

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 2x10 min zon4  och 3x5min zon 5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla ...

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir "Lasse luva laddar tungt" ett tufft styrkekadens- och puls-pass eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för ...

Samling 08:50 Snabbgruppen kör enligt info på plats, kolla ”Slack”. Mellangruppen kör Leif Runda 16 ca 76 km Husie-Tullstorp-Särslöv-Staffanstorp-Kyrkheddinge-St.Råby-Linero-Ö Odarslöv-Stångby-Vallkärra-Stävie-Fjelie-Värpinge-Vragerup-Uppåkra-Tottarp-Görslöv-Nordanå-Tullstorp-Kvarnby-Husie

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir Världsmästarintervaller, max tryck i 4 min x 4, därefter 4x4 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G ...

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir ”Lasse luva laddar tungt” ett tufft styrkekadens- och puls-pass eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för ...

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör inne. Snabbgruppen kör enligt info på plats, kolla ”Slack”.

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 7x4min zon5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se ...

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir stegrande intervall 100-120-140-120-100rpm x 4. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr ...

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör Leif runda 161 ca 80km. Husie- Almåsa- Skabersjö- Ryd - Roslätt- Bökeberg -Norrskog-Tittente- Bökeberg Holmeja- Eksholm- Resåkra-Hässleberga - Häckeberga - Genarp- Bonderup-Dalby- höger runt- ...

Vi kör konditionstest i 12 min i början av passet sen 5x4min zon5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr ...

Vi kör konditionstest i 12 min i början av passet sen 5x4min zon5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr ...

Samling 08;50 Mellangruppen kör Leif R. 162 Ca 85 km. Husie - Kvarnby-Sallerup-Nordanå - Uppåkra- Hjärup- Vragerup-Värpinge- Fjelie-Stäviehög. Innan järnväg-Furulund-V.Hoby-Krutmöllan-Södervidd.-Särslöv-V Karaby-hög lnnan kyrka-vän. hög. - Hofterup-Barsebäck-Löddd-Borgeby- Lomma-L.Lomma-Åkarp-Burlövs By-Nordanå-Tullstorp -Kvarnby-Husie. Snabbgruppen ...