Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör lagtempointervaller: KCM 44 ca 53km + intervaller. Husie-Ö Kattarp-Oxie-Glostorp-Hököpinge-*Vellinge-Ö Grevie*- *Klörup-L Svedala*-Hyltarp-Skabersjöslott-Almåsa-Ö Kattarp-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats:

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör: Leif R157 110km      Husie-Speedway-Oxie-Käglinge-Krumby-Arrie-Nygård-Hököpinge Kyrkby-S.Ålarp-Fuglie-Bodarp-Värlinge-Hammarlöv-Vemmerlöv-Gylle-Gislöv-S.Åby-L.Isie-Ö.Torp-Smygehamn-Beddinge Strand-Skateholm-St.Beddinge-Källstorp-Ö.Klagstorp-Vallby-Rydeholm-Vän.Anderslöv-Alstad-Klörup-L.Svedala-Hyltarp-Toarp-Oxie-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats!

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör: Naturliga backintervaller: Leif R 8 ca ca 68 km  Husie –Kvissle- Mölleberga-Bara ky- Hyby -Vissmarslöv-Kongsmarken-Toppe Ladugård-Lyngby-Kongsmarken-Hässleberga-Vissmarslöv-Kongsmarken-Mossheddinge-Nevishög-Vinninge-Bara-Kvissle-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats!

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör KCM R 0 ca 63km Husie-Ö Kattarp-S Sallerup-Nordanå-Burlöv-Görslöv-Tottarp- Uppåkra-Gullåkra-Staffanstorp-Nevishög-Vinninge-Klågerup-Vissmarlöv-Eksholm-Holmeja-Bökeberg-Roslätt-Skabersjöby-Oxiekorset-Fårabäck-Ö Kattarp-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör: Leif R 145  110 km Husie-Kvarnby-Sallerup-Sunnanå-Nordanå-Tottarp-Uppåkra-Vragerup-Värpinge-Lilleby-Fjelie-Stävie höger innan järnväg-höger-Vallkärra-Stångby-Odarslöv-Igelösa-Svenstorps sl.-Håstad-Krutmöllan-St.Harrie-Söderviddinge-Dagstorp-Särslöv-V.Karaby-Hög-Kävlinge-Furulund-Stävie-Flädie-Lomma-L.Lomma-Hjärup-Uppåkra-Tottrp-Nordanå-Sallerup-Kvarnby-Oxie. Snabbgruppen kör enligt info på plats!

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör: Snabbdistans: Leif R 100 ca 67 km Husie-Kattarp-Kvissle-Mölleberga-Bara-Hyby-Vissmarslöv-Hässleberga-Sturup-Resåkra-Eksholm-Holmeja-Bökeberg-Roslätt-Svedala-Krågeholm-L.Svedala-Hyltarp-Törringe-Toarp-Oxie-Husie Snabbgruppen kör enligt info på plats

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Lagtempo: KCM 3: Ca 40km+ intervaller. Husie-Oxie-Törringe-Arrie-Bröddarp-Broddahill-vän/hög. väg101- Hötofta*-S.Åkarp-HököpingeKyrkby-Glostorp-Kristineberg-OxieKorset-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör: Leif R 139  Ca 135 km Husie-Kattarp-Kvissle-Mölleberga-Grevie.Nevishög-Staffanstorp-Kyrkheddinge-Bjällerup-Hardeberga-Räften-Sandby-Rakt fr.rondell -Rondell rakt fr.-Hällestad-Veberöd-Harlösa-Öved-S. Åsum-Sjöbo- Spjäla-Sövdeborg-Sövde-Ilstorp-Kumlatofta-Everlöv-KLäggeröd-Veberöd-L.Japan-Björnstorp -Sl.-Bonderup-Esarp-Kyrkheddinge-Staffanstorp.höger Vesums väg runt Staffanst.-Djurslöv-Sunnanå-Sallerup-Kvarnby-Husie Snabbgruppen kör enligt info på plats!

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Lagtempo: KCM 3: Ca 40km+ intervaller. Husie-Oxie-Törringe-Arrie-Bröddarp-Broddahill-vän/hög. väg101- Hötofta*-S.Åkarp-HököpingeKyrkby-Glostorp-Kristineberg-OxieKorset-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 17:45 Lugna och mellan gruppen kör: KCM R 0 ca 63km Husie-Ö Kattarp-S Sallerup-Nordanå-Burlöv-Görslöv-Tottarp- Uppåkra-Gullåkra-Staffanstorp-Nevishög-Vinninge-Klågerup-Vissmarlöv-Eksholm-Holmeja-Bökeberg-Roslätt-Skabersjöby-Oxiekorset-Fårabäck-Ö Kattarp-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör: Leif R 151 Ca 125 km. Husie-Kvarnby-Sallerup-Sunnanå-St.Bernstorp-Arlöv-Lomma-L.Lomma-Bjärred-Borgeby-Lödde-Barsebäck-Hofterup-Saxtorp-Kvärlöv-Annelöv-Vänster-Höger-Höger-Vänster Teckomatorp-Trää-Norrviddinge-Söderviddinge-St.Harrie-Krutmöllan-V.Hoby-Furulund-Vänster under järnväg-Höger-Fjelie-Lilleby-Värpinge-Vragerup-Uppåkra-Tottarp-Nordanå-Sallerup-Kvarnby-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.  

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör: KCM 44 ca 53km + intervaller. Husie-Ö Kattarp-Oxie-Glostorp-Hököpinge-*Vellinge-Ö Grevie*- *Klörup-L Svedala*-Hyltarp-Skabersjöslott-Almåsa-Ö Kattarp-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.