Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Naturliga backintervaller: Leif R 8 ca ca (68 km) avkortad till 60km.  Husie –Kvissle- Mölleberga-Bara ky- Hyby -Vissmarslöv-Kongsmarken-Toppe Ladugård-Lyngby-Kongsmarken-Hässleberga-Vissmarslöv-(Kongsmarken-Mossheddinge-Nevishög-Vinninge) Hyby-Bara-Kvissle-Husie. Snabbgruppen kör enligt instruktion på plats.  

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Lagtempo KCM15: ca 52km start vid Holmeja, info på plats Husie-Ö.Kattarp-Almåsa-Skabersjöby-Roslätt-Bökeberg-Holmeja*-mot Sturup-Holmeja-Eksholm-Vismarlöv-Hyby-BaraKyrka-Mölleberga-L.Mölleberga-S.Sallerup-Ö.Kattarp-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör: Ca 115km  Kvarnby - Sallerup- Nordanå- Uppåkra- Vragerup- Värpinge- Fjelie- Stävie-Furulund- V.Hoby- Krutmöllan- St.Harrie- Söderviddinge- Norrvidinge- Trää- V-H- V mot Old Vestern- Annelöv- KVÄRLÖV ...

Samlning 17:45 Lugna och mellangruppen kör KCM 21 Ca 55km backträning Minnesberg (5 ggr), info på plats. Husie-Ö.Kattarp-Almåsa-Skabersjöby-Roslätt-Svedala-Aggarp-Minnesberg*-Klörup-L.Svedala-V.Kärrstorp-V.Ingelstad-HököpingeKyrkby-Glostorp-Kristineberg-Oxiekorset-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör snabbdistans: Leif R 84 Ca 63 km Husie-Kvarnby-Tullstorp-ST.Bernstorp-Arlöv-Lomma-Bjerred-Borgeby-Flädie-Stävie-(Furulund)-Stävie Kyrka-(Flädie)-Fjelie-Lilleby-Värpinge-Vragerup-Uppåkra-Tottarp-Nordanå- Sunnanå-Sallerup-Kvarnby-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör Leif R 152 ca 140 km Husie-Kvarnby-Sallerup-Sunnanå-Djurslöv-Staffanstorp-Kyrkhedd.- Bjällerup-Sjötorp-Dalby vän.-hög.-vän.- Knivåsen-Veberöd-Öved-Tullebo-Bjärsjöladugård-Fränninge-Vallarum-Önneköp-Långaröd-Östraby-Hjularöd sl.-Harlösa Ky.-Revinge By-Sandby-Skrylle-HardebergaBjällerup-Kyrkhedd.-Staffanstorp-Grevie-Mölleberga-Kvissle-Kattarp-Husie Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 08:50 Lugna och mellangruppen kör Leif R 141 115 km Husie-Kvarnby-Sallerup-Nordanå-Tottarp-Uppåkra-Hjärup-Vragerup-Värpinge-Lilliby-Fjelie-Stävie höger ky-vän.efter  järnväg-Furulund-V.Hoby- Krutmöllan-St.Harrie-Söderviddinge-Norrviddinge-Trää-vänster-höger mot Billeberga-Vänster  Annelöv-Kvärlöv-Saxstorp-Hofterup-Barsebäck-Lödde-Borgeby-Flädie-Lomma-L.Lomma-Malmövägen-Hjärup-Uppåkra-Tottarp-Nordanå-Tullstorp-Kvarnby-Husie Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Snabbdistans: Leif R 100 ca 67 km Husie-Kattarp-Kvissle-Mölleberga-Bara-Hyby-Vissmarslöv-Hässleberga-Sturup-Resåkra-Eksholm-Holmeja-Bökeberg-Roslätt-Svedala-Krågeholm-L.Svedala-Hyltarp-Törringe-Toarp-Oxie-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.

Samling 08:50 Vi kör Husiesvängen, korta eller långa rundan, 80 eller 130km välj själv vilket som passar bäst  Vill man köra lite kortare går det bra att svänga av mot ...

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Naturliga backintervaller: Leif R 8 ca ca 68 km.  Husie –Kvissle- Mölleberga-Bara ky- Hyby -Vissmarslöv-Kongsmarken-Toppe Ladugård-Lyngby-Kongsmarken-Hässleberga-Vissmarslöv-Kongsmarken-Mossheddinge-Nevishög-Vinninge-Bara-Kvissle-Husie. Snabbgruppen kör enligt info p plats.

Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Lagtempo: KCM 3: Ca 40km+ intervaller. Husie-Oxie-Törringe-Arrie-Bröddarp-Broddahill-vän/hög. väg101- Hötofta*-S.Åkarp-HököpingeKyrkby-Glostorp-Kristineberg-OxieKorset-Husie. Snabbgruppen kör enligt info på plats.