Ledare Rickard Modigh 072525454 Beskrivning: Samling från 08:30 uppvärmning  C:a 2 tim  styrka intervall

Eftersom uteträningen är väderberoende kommunicerar vi på forumet ”Slack”

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 6x4min zon5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se ...

Kvällens pass blir oldscool specialpass, ett tufft styrke konditionspass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning av inneträning görs mellan kl 07:00 och ...

Eftersom uteträningen är väderberoende kommunicerar vi på forumet ”Slack”

Utepremiär: Alla fartgrupper kör gemensamt KCM runda 2 ca 55 km. Samling 17:45 Husie-Ö.Kattarp-Oxie-Törringe-Arrie-V.Kärrstorp-Svedala-Roslätt-Torup-Vinninge-Grevie-Mölleberga-L.Mölleberga-S.Sallerup-Ö.Kattarp-Husie. Ta med lampor!  

Lugna och Mellangruppen samlas 16:45, Backträning KCM 17 Vinninge, (6ggr upp). Info på plats. Husie-Ö.Kattarp-S.Sallerup-L.Mölleberga-Mölleberga-Grevie-Vinninge*-Bara-högerMölleberga-L.Mölleberga-S.Sallerup-Ö.Kattarp-Husie.

Samling 16:45, Rundan bestäms på plats!

KCM 6 ca 100km Samling 8:45 Husie-Ö.Kattarp-Oxie-Lockarp-Strandhem-Klagshamn-Gässie-Vellinge-Höllviken-SkanörsHamn-Höllviken-Kämpinge-Räng-Håslöv-Bodarp-Fuglie-M.Grevie-V.Ingelstad-mot V.Kärrstorp-Arrie-Törringe-SkabersjöSlott-Almåsa-Ö.Kattarp-Husie.  

KCM 41 ca 90km Samling 8:45 Husie-Ö.Kattarp-S.Sallerup-L.Mölleberga-Bjärshög-Mölleberga-Grevie-Nevishög-Mossheddinge-Esarp-Genarp-Häckeberga-rakt fram till Häckebergasjön-håll höger i triangeldelningen-Häckeberga Slott-vänster Gyllebo-rakt_fram- höger Häckebergasjön-vänster Häckeberga Naturreservat-höger mot Assartorp-Lyngby-Kongsmarken-Vismarlöv-raktfram genomKlågerup-vänster Hyby-höger Torup-Skabersjöby-Almåsa-Ö.Kattarp-Husie.  

Samling 17:45, Vi kör tvåpar. KCM 02 Husie-Ö.Kattarp-Oxie-Törringe-Arrie-V.Kärrstorp-Svedala-Roslätt-Torup-Hyby-Vinninge-Grevie-Mölleberga-L.Mölleberga-S.Sallerup-Ö.Kattarp-Husie. Ta med lampor!  

Samling 17.45. Nybörjarträning för dig som vill men inte riktigt kommit igång med gruppträning på landsväg, Thomas tar hand om er och introducerar er lugnt och sansat, cyklar en lagom ...