Ledare Rickard Modigh 072525454 Beskrivning: Samling från 08:30 uppvärmning  C:a 2 tim  styrka intervall

Eftersom uteträningen är väderberoende kommunicerar vi på forumet ”Slack”

Kvällens pass blir först konditionstest 12 min därefter 5x4min zon5, kom i tid för 10 min uppvärmning före testet. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. ...

Kvällens pass blir först konditionstest 12 min därefter 5x4min zon5, kom i tid för 10 min uppvärmning före testet. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. ...

Ledare Rickard Modigh 072525454 Beskrivning: Samling från 08:30 uppvärmning  C:a 2 tim  styrka intervall

Eftersom uteträningen är väderberoende kommunicerar vi på forumet ”Slack”

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 6x4min zon5 eller alternativt Vo2max pass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se ...

Kvällens pass blir oldscool specialpass, ett tufft styrke konditionspass. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning av inneträning görs mellan kl 07:00 och ...

Eftersom uteträningen är väderberoende kommunicerar vi på forumet ”Slack”

Utepremiär: Alla fartgrupper kör gemensamt KCM runda 2 ca 55 km. Samling 17:45 Husie-Ö.Kattarp-Oxie-Törringe-Arrie-V.Kärrstorp-Svedala-Roslätt-Torup-Vinninge-Grevie-Mölleberga-L.Mölleberga-S.Sallerup-Ö.Kattarp-Husie. Ta med lampor!  

Lugna och Mellangruppen samlas 16:45, Backträning KCM 17 Vinninge, (6ggr upp). Info på plats. Husie-Ö.Kattarp-S.Sallerup-L.Mölleberga-Mölleberga-Grevie-Vinninge*-Bara-högerMölleberga-L.Mölleberga-S.Sallerup-Ö.Kattarp-Husie.

Samling 16:45, Rundan bestäms på plats!