R 125  Ca 90 km, Ledare väljs på plats. Husie-Kattarp-Almåsa-Skabersjö by-Svenstorp-Svedala hög. Rondell-Vän.Rondell-  Norrskog-Holmeja-Eksholm-Resåkra-Toppeladugård-Genarp-Bonderup-Dalby-Hällstad-Sandby-Räften-Hardeberga-Bjällerup-Kyrkheddinge-Staffanstorp-Nevishög-Grevie-Mölleberga-Kvissle-Husie

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 7x4min zon5 Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning av inneträning ...

Träningen är pulsbaserad så pulsmätare rekommenderas. Kvällens pass blir 3x20min på tröskel eller nåt liknande. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning av ...

R 145  110 km Ledare utses på plats Husie-Kvarnby-Sallerup-Sunnanå-Nordanå-Tottarp-Uppåkra-Vragerup-Värpinge-Lilleby-Fjelie-Stävie höger innan järnväg-höger-Vallkärra-Stångby-Odarslöv-Igelösa-Svenstorps sl.-Håstad-Krutmöllan-St.Harrie-Dagstorp-Särslöv-V.Karaby-Hög-Kävlinge-Furulund-Stävie-Flädie-Lomma-L.Lomma-Hjärup-Uppåkra-Tottrp-Nordanå-Sallerup-Kvarnby-Oxie-Husie.

Kvällens pass blir först konditionstest 12 min därefter 5x4min zon5, kom i tid för 10 min uppvärmning före testet. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. ...

Kvällens pass blir först konditionstest 12 min därefter 5x4min zon5, kom i tid för 10 min uppvärmning före testet. De som körde testet i tisdags kör 7x4min zon5. Skicka SMS ...

ca 95 km ledare väljs på plats Samling 08.45 Husie-Nordanå-Burlöv-Görslöv-Tottarp-Uppåkra-Staffanstorp-Kyrkheddinge- Bjällerup -Hardeberga-Dalby-Lunnarp-Mossheddinge – Kornheddinge- Kyrkheddinge-Staffanstorp-Uppåkra-Tottarp-L.Djurslöv-Särslöv-Sunnanå-Sallerup-Kvarnby-Husie

Träningen är pulsbaserad så egen pulsmätare är att rekommendera. Kvällens pass blir 7x4min zon5 Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning av inneträning ...

Träningen är pulsbaserad så pulsmätare rekommenderas. Kvällens pass blir 3x20min på tröskel eller nåt liknande. Skicka SMS till L-G för att anmäla dig till dagens inneträning. Se mobilnr nedan. Bokning av ...

Ledare Rickard Modigh 072525454 Beskrivning: Samling från 08:30 uppvärmning  C:a 2 tim  styrka intervall  

R 75 ca 95 km, ledare väljs på plats. Samling 08:45 Husie-Kattarp-Sallerup-Nordanå-Uppåkra-Vragerup-Önnerup-Flädie-Stävie-Vallkärra-Stångby-Odarslöv-Räften-Sandby-Hällestad-Dalby-Lunnarp-Esarp-Mossheddinge-Kornheddinge-Kyrkheddinge-Staffanstorp-Nevishög-Vinninge-Bara-Mölleberga-Kvissle-Husie

Kvällens pass blir först konditionstest 12 min därefter 5x4min zon5, kom i tid för 10 min uppvärmning före testet. De som körde testet i tisdags kör 7x4min zon5. Skicka SMS ...