Samling 17:45 Lugna och mellangruppen kör Naturliga backintervaller: Leif R 8 ca ca (68 km) avkortad till 60km.  Husie –Kvissle- Mölleberga-Bara ky- Hyby -Vissmarslöv-Kongsmarken-Toppe Ladugård-Lyngby-Kongsmarken-Hässleberga-Vissmarslöv-(Kongsmarken-Mossheddinge-Nevishög-Vinninge) Hyby-Bara-Kvissle-Husie. Snabbgruppen kör enligt instruktion på plats.